Диета Магги

Свое название диета получила в честь Британского премьер-министра Маргарет Тэчер. «Железная леди» хотела потерять девять килограмм перед своей избирательной кампанией в 1979 году. План диеты является одним из многих документов, недавно опубликованных Фондом Тэтчер.

Чтобы соблюдать диету, английская леди действительно нуждалась в железной воле. Потому что диета состояла в основном из яиц – утром, в полдень и вечером. Всего 28 штук в неделю. Единственное светлое пятно: «Виски можно пить по дням с мясом, иначе без алкоголя».

Классическая диета Магги

Диета Магги отличается крайне скудным меню. В ее основе лежат в основном яйца, овощи и цитрусовые. Однако и эффект от нее ощутимый 5-9 кг.

Завтрак в любой день недели состоит из пары отварных яиц или омлета. Кроме того можно грейпфрут и выпить чай или несладкий кофе.

Пример меню на неделю

  • Завтрак: то же самое каждый день. Грейпфрут, 1 или 2 яйца, черный кофе или чай.
  • Обед понедельника состоит из пары яиц и грейпфрута. Ужин также состоит из яиц, тоста и салата.
  • Во вторник обед повторяется. На ужин можно съесть стейк из нежирного мяса – грудки курицы, индейки, телятины плюс салат из свежих овощей и зелени.
  • В среду обед опять состоит из 2 яиц, вместо грейпфрута – шпинат. Ужин баранина, зелень и овощи.
  • В четверг обед, как и в среду – шпинат и яйца. На ужин 2 яйца, нежирный творог, тост и капуста.
  • Пятница обед, как и в два предыдущих дня яйца и шпинат. На ужин рыба, овощи, грейпфрут.
  • В субботу на обед можно съесть фруктового салата вволю, а на ужин неограниченное количество стейков с зеленью и овощами.
  • В воскресение на обед курица, овощи, грейпфрут. Ужин – холодная курица с помидорами и цитрусовый фрукт.

Кофе или чай пьются несладкие на завтрак, обед, ужин. И обязательно большое количество чистой воды – до 2 литров в сутки.

Магги диета на 4 недели

Так как более двух недель соблюдать классический вариант диеты тяжело и не безвредно, Магги была адаптирована на более длительный срок. Основные изменения, внесенные в 4 недельный вариант, выглядят так:

Пример меню на 4 недели

  1. Первые две недели диета почти не отличается от классической. В понедельник, четверг и субботу на обед вместо яиц или мяса употребляется фрукт – любой и в не ограниченном количестве (исключение с повышенным содержанием сахара или крахмала). Один день – один вид фрукта. В среду на обед можно яйца или мясо заменить творогом или нежирными сортами сыра.
  2. На третьей и четвертой недели питаемся по монодиете:

  • Понедельник – фрукты, кроме запрещенных.
  • Вторник – овощи, можно вареные (исключая картофель).
  • Среда – овощи и фрукты в неограниченном количестве.
  • Четверг – постная рыба или кальмары, овощи сырые или вареные.
  • Пятница – рыбу заменяем постными сортами мяса плюс овощи.
  • Суббота и воскресение – фрукты в неограниченном количестве.

Чего нельзя есть во время диеты

Так как основная цель диеты ограничить количество быстрых калорий не рекомендуется:

  • Сладкие виды ягод и фруктов, в том числе такие сухофрукты как манго, инжир, финики, изюм.
  • Овощи, содержащие крахмал – картофель и бобовые.
  • Сладкие напитки. В чай или кофе можно добавить немного меда, но не сахара.
  • Животные и растительные жиры должны быть ограничены до минимума. Мясо и рыбу нужно выбирать из нежирных сортов. Способ приготовления – на пару, гриле, отварные.
  • Алкоголь. Хотя диета «железной леди» и предусматривала виски, но, к сожалению, не у всех у нас такая сила воли. Алкоголь усиливает чувство голода и вам может грозить «срыв».

Кому не рекомендуется диета

Не всякий организм способен перенести такую кардинальную диету. Поэтому прежде чем приступить к ее воплощению, убедитесь, что у вас нет заболеваний:

  • Почек.
  • Желудочно-кишечного тракта.
  • Анемии.
  • Авитаминоза.

Категорически запрещено так питаться подросткам и детям.

Отзыв о Диете Магги

Вероника г. Псков
Плюсы: С каждым днем ты будешь замечать уменьшение своего веса и радоваться.
Минусы: Для меня оказалась тяжелая диета из-за рациона — яйца, яйца и апельсин.
Комментарий: За первую неделю я сбросила чуть больше 3 килограмм, а к концу диеты у меня получилось почти 11 килограмм. Было очень тяжело придерживаться питания которое диктует Магги диета, но результат того стоит. Главное держаться все выходные и срываться.

Вы тоже можете оставить свой отзыв отправив его к нам на почту: admin@stoldiet.ru

Диета Магги

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пролистать наверх